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균형 잡힌 식단은 에너지 및 영양소를 적절한 비율로 제공하여 건강과 활력을 유지하는데 중요하며, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄의 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 핵심입니다.
균형 잡힌 식단을 위한 영양소 비율은 탄수화물 50-60%, 단백질 15-20%, 지방 20-30%이며, 규칙적이고 다양한 세끼, 적당한 양의 섭취, 가공식품 최소화 등의 실천이 권장되며, 식단 피라미드 참고 및 식단표 작성 등의 팁을 활용하여 건강한 식습관을 유지하시길 권장합니다.
