영양제 복용 시기가 궁금합니다.

Question

영양제(오메가3, 비타민등)를 챙겨먹는데아침에는 출근 준비하느라 정신이 없어서 거의 저녁늦게 자기전에 영양제를 챙겨먹는 편입니다.영양제는 아침에 챙겨먹는게 좋은가요? 아님 섭취시간은 상관이 없을까요?

김수재 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.현재 드시고 있는 모든 영양제의 이름을 말씀해주시면 권장 복용 시간을 말씀드릴 수 있습니다.취침전에 영양제 먹는 경우 위장이 움직여서 밤잠을 방해할 수 있으니 가급적 영양제는 취침전에는 피하는 것이 좋습니다.오메가3와 비타민의 경우 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높으니 가급적 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.보통 충분한 식사를 하는 점심이나 저녁 식사 후 권유드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민의 경우 에너지 생성 및 공급에 도움을 줄 수 있기에 오전에 복용하는 것이 보다 효과적이며 가능한 아침이나 점심에 식후에 복용하길 권장드립니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.오메가3, 비타민 등 영양제를 저녁에 드셔도 상관없습니다. 오메가3, 비타민은 지용성의 흡수율을 높이기위해 식후에 드셔야합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.오메가3, 비타민은 식후에 드셔야 위장장애가 적고 흡수율도 높아져서 자기전에 드시면 안되고 식후즉시 드셔야해요.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.영양제 및 건강기능식품은 섭취 시간은 크게 상관이 없습니다. 이는 약이 아니기 때문입니다. 다만 취침 전에 드실 경우에는 일부 사람의 경우에 불편감을 호소하시는 분들이 있으므로 낮 시간대에 식후에 드시는 것을 추천드립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.오메가3, 비타민류는 식후에 드셔야 흡수율을 높일 수 있습니다. 점심 식후가 가장 좋을듯합니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.영양제는 자기전에 드시는 것을 권장하지는 않습니다.자는동안 숙면에 방해가 됩니다.영양제는 아침 식후 또은 점심 식후에 드시는 것이 좋습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.현재 복용하시는 오메가3 / 종합비타민은 자기전에 복용하는 것은 권장되지 않습니다.오메가3는 지용성 영양제로 위장장애를 유발할 수 있기에 점심 or 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.또한 종합비타민은 체내 에너지 대사를 촉진하는 성분이기에 불면을 유발할 수 있으니 저녁 늦게 복용하는 것보다는 아침 시간대에 복용하는 것이 권장됩니다.