다음과 같은 영양제를 먹는데, 순서가 어떻게 될까요?
제가 6개 정도 영양제를 먹고 있습니다. 어떤 순서로 먹는게 좋을까요?
오메가3 (하루에 2번)
철분제 (처방받은 약 아님, 하루에 1번)
감마리놀렌산 (하루에 1번)
이노시톨 (하루에 1번)
칼슘&마그네슘 (같이 들어있는 제품, 하루에 3번)
루테인 (하루에 1번)
** 항히스타민제는 이비인후과에서 처방받아 먹는 약인데, 비염이 심할 때만 복용합니다.
매일 평소에 먹지는 않아요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3와 감마리놀렌산은 식후 복용해주시고 철분제는 공복에 복용하시는걸 권해드립니다. 또한 철분제와 칼슘&마그네슘을 같이복용시 서로 흡수를 방해할 수 있으므로 1~2시간정도 간격을 두시는게좋습니다. 루테인은 오전 중 식후에 복용하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 시간대를 나누어 복용하시면 되겠습니다.
아침식후 1, 6, 5
점심식후 4, 5
저녁식후 1, 3, 5
공복 2
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분, 감마리놀렌산, 이노시톨, 루테인은 오전에 식후 복용을 권장드리며,
오메가3는 점심저녁식후 칼슘/마그네슘은 점심 1정 저녁2정 이렇게 나누어 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 철분제
아침식후 ▶ 오메가3, 감마리놀렌산, 이노시톨, 루테인, 칼슘마그네슘
저녁식후 ▶ 오메가3, 칼슘마그네슘
칼슘마그네슘은 아침, 저녁으로 나누는게 좋을것같네요.
안녕하세요.
영양제는 시간대를 나누어 복용하는 것이 좋겠습니다. 하루2회 복용하는 것은 아침, 저녁으로 나누어 드실 수 있겠습니다. 철분제와 칼슘&마그네슘은 따로 복용하시고 오메가3와 감마리놀렌산은 같이 드실 수 있겠습니다.