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마라톤을 시작하기위해서 어떠한 것들이 필요할까요?
안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.
마라톤을 시작하기위해서 어떠한 것들이 필요할까요?
장비를 포함해서 스트레칭 하는 방법등을 알려 주실 수 있으실까요?
1개의 답변이 있어요!
마라톤을 하려고 한다면 장거리 러닝이 되어야되기 때문에 준비 체력과 사전에 탄탄한 준비를 해야됩니다
처음에는 러닝을 하는 기본적인 자세와 방법 그리고 꾸준히 처음에는 3키로정도 달리다가 시간을 들여서 조금씩 늘리면서 5키로 10키로 하프까지 하면서 할수 있는 역량을 키워나가는게 좋을꺼 같습니다