안녕하세요. 제이드입니다.
변비를 해결하기 위해서는 ‘식이섬유’가 풍부한 음식을 자주 섭취해야 합니다. 그렇다면 식이섬유가 많은 음식은 어떤 것들이 있을까요?
먼저 ‘키위’가 있다. 키위에는 원활한 배변활동을 돕는 식이섬유가 풍부합니다. 이 때문에 자주 먹으면 변을 부드럽게 해 주며 소화관 내 음식물의 이동을 도와 식사 후 더부룩한 느낌을 줄여줍니다.
안녕하세요. 숙련된후투티2입니다.
채소와 과일을 많이 섭취하고, 하루에 물 1.5리터 이상 마시면 변비가 해결 될것입니다.
안녕하세요. 도도한동고비149입니다. 고구마, 사과도 변비에 좋은 음식입니다. 유산균을 섭취하셔도 좋습니다. 물도 많이 드세요.
안녕하세요. 풍성한보석새100입니다.
변비가 매우힘드는것은 겪어본사람은
아실겁니다.저같은경우는 수분많고섬유질
많은 과일과 양배추많이 먹고 해결합니다
수시로양배추 드셔보세요
안녕하세요. 리하파파입니다.
변비에는 변비약을 먹는 경우가 대부분인데요
약대신에 푸룬주스를 사서 드시면 효과가 좋아 추천드립니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
