안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
개인적으로 사과가 효과가 정말 좋은 것 같아요.
저는 사과를 먹으면 신호가 오는 편이에요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
변비에 도움되는 음식은 여러가지가 있지만
뭐니뭐니해도 고구마가 최고라고 생각합니다.
삶았을 때
뻑뻑한 고구마 말고
말랑말랑하게 익는 고구마가 있어요
요거 매일 드시면 장에 매우 좋고,
변이 예쁘게 잘 나오게 될겁니다
안녕하세요. 행복하세요입니다.
변비에 도움 되는 음식은 과일을 자주 드시거나
물을 많이 마셔주면 좋습니다. 좋은 시간 보내세요.
안녕하세요. 화려한극락조52입니다.
식이섬유 많은 사과, 푸룬, 고구마 등등도 좋지만
아이스라떼 먹으니까 직빵이더라구요.. ㅎㅎ
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
아무래도 변비를 약화를 시키려고 한다면 섬유질이 많은 음식을 많이 드시는것이
아무래도 효과가 좋을것 같습니다
섬유질이 많은 음식이라고 한다면 사과나 야채들을 많이 드시는것이 좋습니다
안녕하세요. 이도히입니다.
변비때문에 걱정이시라면 유산균 제품을 드시는게 좋을것 같아요 그외에 요플레랑 우유 많이 드셔도 괜찮구요
안녕하세요. 뉴아트입니다.
저는 개인적으로 유산균이 풍부한 제품을 추천드립니다
그리고 고구마처럼 식이섬유가 들어있는 식품을 자주 드시는 걸 추천합니다
안녕하세요. 화려한호저248입니다.
변비에 있어서 유산균 및 식이섬유 섭취를 늘리시는게 좋으리라 생각되어요. 프로바이오틱스 영양제 챙겨드시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 깔끔한친칠라177입니다.
변비엔 식이섬유가 많은 음식을 챙겨 먹어야 하고 대표적으로는 말린 자두, 사과, 배, 키위, 무화과, 브로콜리, 잘 익은 바나나, 콜라비, 물 등이 있습니다.
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
우유, 요플레같은 음식을 추천드립니다.
장 건강 챙기면서 배변활동에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
물을 자주 많이 드십시요.
고구마 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 자주 드시기 바라며 안 움직이는 것보다 운동을 하는 것도 변비 예방에 좋습니다.
안녕하세요. 떳떳한스라소니64입니다.
자두 사과 배 등이 있고
유산균 제품을 구매해서 드시는것도 하나의 방법이라고 봅니다.
