어깨 스트레칭을 했는데 왜 어깨가 지끈거리는 걸까요?

Question

어깨가 많이 굽은 듯 하여 개인적으로 스트레칭을 했는데 불규칙적으로 지끈거린다고 해야하나 뻐근함이 느껴져요.

왜 이런걸까요?

Answer 1

어깨 스트레칭 후 지끈거림이나 뻐근함은 근육이나 인대가 평소보다 많이 늘어나면서 미세한 손상이 생겼을 가능성이 있습니다.

특히 병소에 굽은 어깨로 근육이 경직돼 있었다면 갑작스런 스트레칭이 무리를 줄 수 있습니다.

통증이 지속되면 스트레칭 강도를 낮추고 휴식을 취하거나 물리치료를 고려해보는 게 좋습니다.

Answer 2

어깨 스트레칭 할 때 갑자기 어깨가 지끈거리는 거는 아마 평소 스트레칭 같은 거 잘 안 하고 뻣뻣한 상태에서 갑자기 스트레칭을 하면 어깨가 지끈거릴 수가 있습니다 그렇기 때문에 천천히 조금씩 해 보시고요 그래도 계속 지금 거린다면 나중에 한참 대회 해 보시는게 좋을 것 같습니다

Answer 3

어깨 스트레칭을 했는데 어깨가 지끈거린다고 하셨는데 처음에는 그럴 수 있기 때문에 일단은 최대한 부드럽게 해 주시는게 좋을 거 같고요 자주 자주 해 주시는게 좋습니다 어깨는 진짜 중요하기 때문에 스트레칭을 하루에 빠짐없이 5분 이상 무조건 해 주시는게 좋아요

Answer 4

어깨 통증은 여러가지 요인으로 발생하는데요.

일반적으로 어깨가 불규칙적으로 지끈거리는 건 유착성 관정낭염또는 외전근개 손상등의 이유가있을수있습니다.

이게 관절쪽인지 근육혹은 인대쪽 문제인가를 판단해봐야 정확한 원인을 알수있는 부분이라 가까운 정형외과에 내원사셔서 정확한 검진을 받아보시는게 어떨가 생각합니다.

Answer 5

안녕하세요. 어깨 스트레칭 후 지근거리는 느낌이 들었다면 단순 근육 긴장부터 미세손상까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 스트레칭을 너무 강하게 하거나 근육이 준비되지 않은 상태에서 갑자기 늘림은 미세한 손상이 생길 수 있습니다. 이런 민감해서 쉽게 지끈거릴 수 있습니다.