안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
어깨와 등이 뻣뻣하고 뻐근한 느낌을 받는 것은 근육통이 일어난 것일 수 있습니다. 근육통은 보통 근육을 지나치게 사용하거나, 특정한 동작을 오랫동안 하거나, 운동 부족으로 인한 근육 약화, 스트레스 등에 의해 발생할 수 있습니다.
이러한 근육통을 예방하려면, 정기적인 스트레칭과 운동이 필요합니다. 특히 어깨와 등의 근육을 강화하고 유연하게 하기 위해서는 전신 운동 중 하나인 '풀업'과 '랫 풀 다운' 등이 좋습니다. 또한, 일상 생활에서 자세에 유의하고, 근육을 지나치게 사용하지 않도록 주의하는 것도 중요합니다.
만약 근육통이 심하거나 지속적으로 발생한다면, 전문의사의 상담이 필요할 수 있습니다.
