연휴기간 생활리듬이 다 깨져버렸어요.

Question

연휴기간 내내 술먹고 오랜만에 만나는 친지 친구들과 밤새 놀다보니 생활리듬이 다 깨져버려서

내일 출근이 걱정입니다.

어떻하면 다시 원상복구 빨리 시킬수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

휴일 마지막날은 평일과 똑같은 패턴으로 생활하면 도움이 됩니다

아침에 똑같이 눈뜨고 점심시간에 밥먹고 낮에는 산책도 좀하고

저녁에는 일찍 잠자리에 드는게 좋겠네요

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.일찍 수면시간을 가지고 충분히자고 출근하면 자연스레 컨디션이돌아옵니다

Answer 3

안녕하세요. 반반한자라6입니다. 커피나 에너지 드링크를 적정량 섭취해주어 컨디션을 조절하여 일상생활로 복귀 할 수 았습니다

Answer 4

안녕하세요. 깨끗한뜸부기187입니다. 적응한다고 며칠 또 힘들겠지요. 오늘 하루는 평소처럼 맞추어 생활 해보세요. 정해진 시간에 식사, 일찍자기 ,평소보다 적게먹기 등등 내일부터 잘 적응하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 다시 마음을 초심으로 먹고 출근해야 할것같아요. 누구나 다 마찬가지일겁니다 힘내세요

Answer 6

안녕하세요. 아기공룡돌리123입니다. 차라리 잠을 계속 주무시지 마시고 저녁 늦게 주무셔 보세요 차라리 숙면을 취하는게 낫습니다 그리고 간단한 운동도 도움이됩니다