겨울철 목 관리에 좋은방법있나요?

아침에 일어나면 목이 너무 아픕니다. 평소에도 그렇지만 겨울철 건조한 날씨에는 더 심해지는거 같아요. 목관리에 좋은 방법이있을까요?