고민상담
공황장애는 좋아질수 있을까요?
당황하고 불안한 상황에 한번 찾아온 공포증이 다양한 상황에 나타납니다. 좋아질 수 있을까요?
운전시 터널. 병원에소 밀폐된공간에서 침이 안 넘어간 상황. 지하철 상황이 탈출구가 없다라고 느껴지는 순간에 폐쇠공포증 같은게 나타나는 것 같습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
공황장애는 의사의 진단과 치료 상담등을 통하여 충분히 좋아질 수 있는 질병입니다
또한 운전시 터널이나 밀폐된 공간등 폐쇄공포증과 함께 공황증상이 나타나는 것은 일반적입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 공황장애의 경우 기본적으로 약물치료와 병행하여 인지 상담을 통해서 좋아질수있는 부분이 있습니다.
2. 공포증의 경우 가능하면 노출법을 사용하면 조금씩 치료에 도움이 될수있습니다
예를들어 밀폐된 공간에서 공포증을 느낀다면 단계적으로 이런 공포를 극복하려고 하면좋습니다
밀폐된 터널 공간등이 나의 불안척도에서 10점이라면
먼저 가장 자극이 약할수있는 사진을 보면서(1점) 불안감을 극복하는 것
그리고 사진을 통해서도 불안감이 안생긴다면
다음은 영상(2점)을 보면서 불안감을 이겨내는것
이런 식으로 꾸준히 점수를 설정해가면서 하나씩 불안감을 이겨내는 연습을 하면좋습니다.
점차적으로 내가 약한 불안감부터 극복을 하다보면 10점에 도달하는 공포에 대해서도 어느정도 이겨낼수있는 힘을 가질수있을겁니다.
