3주째 계속되는 기침은 좀 걱정되네요. 감기나 알레르기로 시작된 기침이 만성화된 것 같아요. 집에서 할 수 있는 방법으로는 따뜻한 꿀차나 생강차를 마시는 게 도움 될 거예요. 가습기를 틀어 실내 습도를 높이는 것도 좋고요. 하지만 이 정도 기간이면 기관지염이나 폐렴 같은 문제일 수도 있어요. 밤에 자주 깨는 것도 건강에 안 좋으니까 시간 내서 병원에 가보는 게 좋겠어요. 항생제 치료가 필요할 수도 있거든요.
과학적으로 입증된 바 없는 민간요법을 추천드릴 수는 없으며, 기침에 특별히 좋은 음식이 딱히 따로 존재하거나 하지 않습니다. 기침이 3주나 지속된다면 호흡기계 질환이 있는 것은 아닌지 의심해보고 감별 진단을 받아보는 것이 필요합니다. 방치하지 마시고 호흡기내과 진료 및 검진을 받아보시길 권고드립니다.