하루에 커피 최대 얼마까지 먹으면 괜찮을까요?
저는 커피를 아주 좋아하는 사람입니다.
하루에 아메리카노 기준 3잔 정도는 마시는 것 같아요.
너무 많이 마셔서 건강에 해롭지는 않은가 걱정이 되네요.
안녕하세요. 거북이왕입니다.
식품의약안전처 기준으로 아메리카노 3잔이면 적정량입니다.
하지만 군것질거리나 음료에서 카페인을 더 섭취할 수 있으니 1잔 줄이시는게 좋아보여요.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
커피는 하루 두 잔 정도가 적정량이라고 합니다.
3잔이 넘어가면 카페인 중독이 될 수 있으니 유의해야 할 것 같아요.
안녕하세요. 릴하이브리드입니다.
커피는 하루에 한잔정도 먹어주는게 좋습니다
이뇨작용도하여 소변유도에도 좋구요
몸생각하신다면 하루한잔 추천드립니다
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
세계 보건기구에서는 아메리카노 하루 권장량 3잔 이하 이고 국내 의사협회에서는 커피믹스 하루 권장량 1잔 입니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
사람마다 카페인 섭취량은 다르지만
하루에 아침,점심으로 2잔정도가 적당해보입니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
식약청 기준으로 카페인 권장량은 성인은 400mg 이하 어린이 청소년은 1kg당 25mg으로 섭취를 권장합니다. 이는 일반 커피숍의 커피 한잔에 카페인이 25~200mg으로 중값을 125 잡았을 경우 3잔 정도가 좋다고 생각됩니다.
안녕하세요. 되알진부엉이130입니다.
하루 3~4잔이 넘어가지 않도록 마시는것이 좋다고 합니다.
과한것은 결코 좋지않습니다.
안녕하세요. 배부른흑로114입니다.사람마다다르겠지만저도하루에5~10잔정도마시는데요아무래도많이먹으면안좋지않을까요
안녕하세요. 강렬한사랑새202입니다. 저도 커피를 많이 마시는데 커피는 이뇨작용을 촉진시켜 소변이 자주나오게 합니다. 소변이 너무 자주나와서 다뇨. 빈뇨. 잔뇨 등이 일어날 수 있으니 이런증상이 있다면 줄여주시는게 좋고 또한 각성작용이 있기때문에 잠을 많이 못잔다거나 잠이 잘 안오면 커피를 줄여주시는게 좋아요. 참고로 단 커피를 많이 마시면 이뇨작용활성화와 합쳐져서 당뇨가 올 수도 있으니 주의해주세용
