커피 하루에 마시는양 어느정도 마셔야할까요?
매일 커피 3잔정도 마십니다 대략 1리터는 넘게마시는듯한데 아메리카노만 마시고요
제가 너무많이 마시는거 같은데 보통 하루에 어느정도 마시는게 좋을까요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
카페인을 너무 많이 섭취하시면 안됩니다. 하루 3잔정도가 적당할것 같습니다. 최대 5잔까지만 드세요
안녕하세요. 얄쌍한돌고래22입니다.
성인 기준 카페인 하루 400mg 입니다.
보통 아메리카노 한잔이 120~130mg 정도 이므로, 건강을 생각한다면 하루 두,세잔 이상 마시는것은
삼가는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 초록고릴라282입니다.
안마시는게 가장좋구요 마셔야한다면 최대한 적게마시세요. 나중에 중독되면 힘들어집니다
안녕하세요. 날으는 망고입니다.
아메리카노 기준 하루 한잔 정도의 커피 섭취가 건강증진에 도움된다는 연구 결과가 있습니다. 너무 많이 마시면 카페인 중독, 치아 착색, 불면증등으로 이어져요
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
1잔의 원두커피(220ml)에 들어있는 카페인의 양은 120mg 가량이므로, 원두커피를 기준으로 했을 때 하루 2~3잔이 적절하고 이를 넘기지 않는 것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 유생판다입니다.
보통 1일 카페인 권장량이 정해져 있지만 현대인들에게 그걸 지키는건 쉽지않죠 하지만 3잔은 너무 많은거 같으니 한잔 정도만 줄여보는것이 어떨까요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 권장되며, 이는 커피 4∼5잔에 해당하는 양입니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
성인의 경우 하루에 커피 2잔 정도가 하루 권장량이며, 청소년의 경우 하루 1잔 정도가 적당합니다.