커피는 하루 아메리카노 기준으로 얼마가 적당할까요?
커피를 하루2, 3잔씩 마시는데 너무 마시는것같아서요 혹시 적당한 양이 어느정도일까요? 3잔 넘어가면 속이 좀쓰린것도갔구요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뉴아트입니다.
일반적인 아메리카노 기준이라면 하루에 최대 2잔까지가 적당합니다
카페인 성분으로 인해 그 이상을 마시면 수면에 방해가 될 수도 있고 카페인 중독 등의 문제가 생길 수도 있습니다
특히 저녁에 커피는 추천드리지 않습니다
될 수 있으면 오전과 점심에만 마시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
많이 마시면 2잔까지만 드시는게 좋겠네요. 믹스커피든 아메리카노이든 기준은 있지만 기준이하로 먹는것이 낫겠죠 그리고 속도 안좋다고하니 절반으로 줄여보세요
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
커피는 하루에 2~3잔 정도가 적당합니다.
커피 한잔에 함유된 카페인의 양은 50~150mg 정도입니다.
성인 일일 섭취 권고량은 400mg 입니다.
한국인이 즐겨 찾는 아이스 아메리카노 역시 200ml 당 100~150mg 의 카페인이 함유되어 있습니다.
2잔 이상은 삼가하시는게 건강에 좋을거 같습니다
