고민상담
커피는 하루 아메리카노 기준으로 얼마가 적당할까요?
커피를 하루2, 3잔씩 마시는데 너무 마시는것같아서요 혹시 적당한 양이 어느정도일까요? 3잔 넘어가면 속이 좀쓰린것도갔구요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴아트입니다.
일반적인 아메리카노 기준이라면 하루에 최대 2잔까지가 적당합니다
카페인 성분으로 인해 그 이상을 마시면 수면에 방해가 될 수도 있고 카페인 중독 등의 문제가 생길 수도 있습니다
특히 저녁에 커피는 추천드리지 않습니다
될 수 있으면 오전과 점심에만 마시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
많이 마시면 2잔까지만 드시는게 좋겠네요. 믹스커피든 아메리카노이든 기준은 있지만 기준이하로 먹는것이 낫겠죠 그리고 속도 안좋다고하니 절반으로 줄여보세요
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
커피는 하루에 2~3잔 정도가 적당합니다.
커피 한잔에 함유된 카페인의 양은 50~150mg 정도입니다.
성인 일일 섭취 권고량은 400mg 입니다.
한국인이 즐겨 찾는 아이스 아메리카노 역시 200ml 당 100~150mg 의 카페인이 함유되어 있습니다.
2잔 이상은 삼가하시는게 건강에 좋을거 같습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
2잔정도가 좋습니다. 과하면 카페인도그렇고 체질에따라 안맞으신분도 많이들 계싶니다.
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
사람마다 카페인 적응도가 다르기때문에 몇잔이다 라고 할순없지만 속이쓰리시다면
한두잔만 드시는게 좋을것같습니다
