밥대용으로 샐러드를 자주 먹으면 영양소가 더 없을까요?

Question

제가 평소에 밥 내용으로 샐러드를 너무 자주 먹는데요 최소 하루에 한 끼에서 두 끼 정도를 샐러드를 먹는데 혹시 너무 자주 먹으면 영양소가 더 없을 수도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

샐러드를 자주 먹게되면 물론 다이어트는 될 수가 있겠지만 영양적으로 불균형이 될 수가 있고

섬유질이 많이 섭취가 되어서 소화 불량이나 복부팽만등이 생길 가능성이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

샐러도 마다 다르겠지만 탄수화물 단백질 지방 영양소가 고루 들어간 샐러드이면 오히려 더 좋을 수 있습니다.