하루 2끼 먹는데 샐러드만 먹어도 괜찮을까요?
살이 많이찐거같은데 운동 할 시간이 많이 없어서요 .. 먹을걸 줄이려고 하는데, 샐러드로만 모든 끼니를 먹어도 크게 문제 없을까요? 추가로 먹으면 좋은것이 뭐가있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 가장 중요한 것은 식이 조절과 균형잡힌 식단입니다 . 샐러드를 드실때는 꼭 단백질 식품을 첨가해서 드시길 바랍니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
샐러드를 드시더라도 비타민과 미네랄을 영양제로 보충하시도 탄수화물 단백질 지방을 적정량 섭취하시길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무리 다이어트를 하신다고 해서 샐러드만 드시면서 다이어트를 하시는 것은 몸에 그렇게 좋지 않을 것 같습니다 영양적으로도 근영이 맛지도 않고 오히려 근육이 빠지거나 칼슘이 빠져 나가는 그런 현상이 있을 수도 있습니다.
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