원래 화장실을 자주 갔는데 요즘에 갑자기 변비끼가 살짝 있는 거 같은데 아무래도 음식 때문인 거 같은데 변비를 유발하는 음식에는 어떤 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유소와 수분이 충분하지 않은 식단을 섭취할경우 변비증상을 악화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
변비를 유발하는 음식에는 저설탕 농도가 높은 음식이나 가공 식품, 지방이 많은 음식, 그리고 적은 식이섬유를 함유한 식품 등이 있으며 대표적으로는 백미, 치즈, 초콜릿, 프라이드 음식 등이 있고 생활 습관과 식습관도 변비에 영향을 미칠 수 있습니다
