밤에 일찍 잠들어도 아침에 일찍 일어나는 건 힘들더라구요 ㅠ 날이 추워지면서 일어나기 더 힘든 것 같아요 혹시 아침형 분들은 어떻게 일찍 일어나시고 하루를 시작하시나요?
안녕하세요. 신기한콜리200입니다.
아침에 일어나시기 힘드시겠어요~ㅜ
저는 휴대폰알람를 6개 맞춰놓고, 손이 닿지 않는곳에 휴대폰을 놓고 잡니다.
알람이 울리면 무조건 일어 날 수 밖에 없습니다.
그리고 일어나자마자 기지개를 쭉~피시면 잠이 달아날 겁니다.
만약 안될경우 이불에서 한손씩 한발씩 꺼내놓으시면 추워서라도 깨실겁니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
당연히 일찍 자면 일찍 일어날수 있어요.밤10시 이전에 자는 습관을 들이세요.그러면 아침에 일어나기가 쉬울거예요.밤11시 넘어서 자면 당연히 아침에 일어나기 어려워요.
수면부족 하면 집중력.판단력.기억력 떨어지고 피로누적되서 당뇨.암등 인체보호하는 효과 떨어져서 건강에도 안좋아요.
