다이어트시 요요현상 방지 방법 있나요?

다이어트를 하면 다이어트도 힘들지만 요요현상오지 않게 하는 것도 정말 힘들다고 하더라고요 다이어트 요요현상이 안오게 하는 방법은 무엇이 있나요?