밤낮이 거의 180도 뒤집어 진채로 살고있어요..이걸 고치려고 하는데도 잘 고쳐지지 않는데요 어떻게 하면 다시 원래대로 되돌릴수 있을까요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
180도뒤집어진 밤낮을 확실하게 바꾸시고싶으시다면 낮에 잠이와도 밖에 나가서 햇빛을 보면서 버텨야합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
밤낮을 바꾸기 위해서는 아침에 밥을 억지로라도 먹어야 하고 밤에는 억지로라도 자야합니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
밤낮을 바꾸는 것은 쉬운 방법은 없습니다.
하루 이틀은 괴로움을 동반해야 어느 정도 가능한 부분입니다.
하루를 의식적으로 낮에 스케쥴을 잡으시고 카페인 없이 버티세요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
밤낮을 바꾸기 쉬운 방법은 일단 하루동안 잠을 자지 않고 버텨야 합니다.
에너지음료나 고카페인 음료수를 드시면서 잠에 들지않게 계속 집중할수있는 무언가를 하거나 게임을 하시면서
24시간 버틴다음에 원하는 수면시간에 잠에드시면 됩니다.
안녕하세요. good smile입니다.
의외로 방법은 간단합니다^^
밤을 새고 버텨서 밤에 자는게 가장 간단한 방법입니다~
