중학생 아이 키 크는 운동 있나요?

Question

학원 다니다가 너무 힘들어해서 줄이고 운동을 시키려고요 또래보다 많이 작고 몸무게도 덜나가는데 키 크는 운동이 있으면 시켜보려합니다 머가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.

키크기 운동은 보편적은 운동은 줄넘기가 있습니다.

줄넘기 외에도 성장판을 자극하는 스트레칭 코어운동등이 있는데 이건 유튜브검색하시면 운동영상이 나오니 참고하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이 키 성장에 도움을 줄수 있는 운동은 여러가지가 있습니다.

다만 아이가 너무 힘든 운동을 하게 되면 쉽게 지치고 흥미가 떨어질 수 있으니

줄넘기나 트렘플린 등을 권합니다. 요즘 운동 학원들도 많이 생기는 추세이고

재미도 있어 꾸준히 할 수 있을 것입니다. 참고하세요.

Answer 3

줄넘기, 가벼운 조깅, 맨손체조, 수영, 댄스, 배구, 테니스, 배드민턴 등이 키가 크는 데 도움이 됩니다.

그 중에서도 농구나 줄넘기 같은 가벼운 점프 운동이 성장판 자극에 더욱 도움이 됩니다.

키 성장은 운동뿐 아니라 유전과 영양보충 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다.

Answer 4

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

키크는 운동 중 대표적인 운동은 농구에요

아이의 성장판을 자극해서 키를 키우는데

도움을 주거든요

Answer 5

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 키가 크는데 도움이 되는 운동으로는 줄넘기와 농구 등 성장판을 자극하는 운동이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

키크기에 좋은것은 수영을 한다거나 가벼운 조깅이나 산책등을 해주시면서

성장판을 자극시켜주면 도움이될것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

키 성장을 위한 운동의 종류에는

줄넘기.수영.배드민턴.가벼운 조깅.농구.댄스 등이 있답니다

무엇보다 한꺼번에 운동을 하기 보다는 규칙적인 운동이 효과가 있다고 합니다 .

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이에게 농구나 줄넘기를 시키신다면

키를 키우는데 도움을 주니

참고하시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들 키 성장에 도움이 되는 운동은

줄넘기, 농구,등 점프로 할 수 있는 운동이 도움이 됩니다

그리고, 키 성장에 도움이 되는 건,

밤 10시에서 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로

그 이전엔 반드시 재워야 합니다.

Answer 10

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

집에서 간단히 할 수 있는 운동은 요가 발레 동작 및 스트레칭이 있겠습니다.

그리고 틈틈히 줄넘기 운동이나 점프 운동을 시켜주시는 것도 좋을 것 같아요. 남자 아이라면 농구를 시켜도 좋을 것 같습니다.