중학생 아이 키 크는 운동 있나요?
학원 다니다가 너무 힘들어해서 줄이고 운동을 시키려고요 또래보다 많이 작고 몸무게도 덜나가는데 키 크는 운동이 있으면 시켜보려합니다 머가 있을까요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
키크기 운동은 보편적은 운동은 줄넘기가 있습니다.
줄넘기 외에도 성장판을 자극하는 스트레칭 코어운동등이 있는데 이건 유튜브검색하시면 운동영상이 나오니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 키 성장에 도움을 줄수 있는 운동은 여러가지가 있습니다.
다만 아이가 너무 힘든 운동을 하게 되면 쉽게 지치고 흥미가 떨어질 수 있으니
줄넘기나 트렘플린 등을 권합니다. 요즘 운동 학원들도 많이 생기는 추세이고
재미도 있어 꾸준히 할 수 있을 것입니다. 참고하세요.
줄넘기, 가벼운 조깅, 맨손체조, 수영, 댄스, 배구, 테니스, 배드민턴 등이 키가 크는 데 도움이 됩니다.
그 중에서도 농구나 줄넘기 같은 가벼운 점프 운동이 성장판 자극에 더욱 도움이 됩니다.
키 성장은 운동뿐 아니라 유전과 영양보충 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
키 성장을 위한 운동의 종류에는
줄넘기.수영.배드민턴.가벼운 조깅.농구.댄스 등이 있답니다
무엇보다 한꺼번에 운동을 하기 보다는 규칙적인 운동이 효과가 있다고 합니다 .
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들 키 성장에 도움이 되는 운동은
줄넘기, 농구,등 점프로 할 수 있는 운동이 도움이 됩니다
그리고, 키 성장에 도움이 되는 건,
밤 10시에서 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로
그 이전엔 반드시 재워야 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
집에서 간단히 할 수 있는 운동은 요가 발레 동작 및 스트레칭이 있겠습니다.
그리고 틈틈히 줄넘기 운동이나 점프 운동을 시켜주시는 것도 좋을 것 같아요. 남자 아이라면 농구를 시켜도 좋을 것 같습니다.
