7살 여아 키가 너무 작은데 어떻게 하면 좋을까요?

Question

아이가 또래보다 키 몸무게 모두 작아요ㅜㅜ 운동 시키고 싶은데 운동하면 키가 마니 클 수 있을까요? 태권도는 싫다하고 어느 운동을 시켜야 키가 쑥쑥 클 수있을까요?운동 좀 추천해주세요.~^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키는 유전적인 요인을 비롯해 영양, 수면, 운동, 체중 등
매우 다양한 요소가 복합적으로 작용해 결정되기 때문에
어느 한가지로 설명하기는 쉽지 않습니다.

이맘때 해주실수 있는 것은 균형있는 식단,
(과체중/비만, 저체중이 아닌) 적정체중을 유지,
규칙적인 운동과 건강한 생활을 위해 도와주시는 것입니다.
특정 음식이나 운동이 키를 더 자라게 해주지는 않습니다.

부모님의 키, 아이의 출생 당시 키/체중, 최근 성장 추이,
(아이의 나이에 따라) 사춘기 변화가 시작되었는지,
혹시라도 성장에 영향을 주는 질환은 없는지,
뼈나이 등의 종합적인 평가가 필요합니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동 및 영양섭취도 중요하지만 현재 성장판의 상황이 가장 중요합니다. 간혹 조기에 성장판이 닫히는 경우도 있기 때문입니다. 따라서 일반 병원 방문 후 현재의 성장판 상황을 점검해보시는 것이 필요합니다. 성장판이 열려 있다면 운동이나 균형잡힌 영양분 섭취로 충분히 키가 클 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 소아청소년과 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

7살 여아가 키가 작아 고민이 많으시겠어요

우리 아이 키가 몇일까요? 개월수도 어떻게 될까요?

만약 60개월인데 100.7cm보다 작다거나 66개월인데 103.7cm보다 작다거나 72개월인데 106.6cm보다 작다면 100명 줄세웠을때 앞에서 3번짜 이내로 작은 것이라 병의원 소아내분비과 내원 후 성장호르몬 검사를 받기를 권유드립니다.

운동으로는 줄넘기, 농구와 같은 운동을 추천드립니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.