아이 키 성장 도움을 주는 운동 뭐가 있을가요?
아이 키 성장에 도움을 주는 운동은 어떤게 있을가요?
아이들 또래아이들보다 키가 작은편이라서 성장에 도움을 주는 운동학원을 보내려고 하는데요.
어떤 운동이 좋을가요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이 키 성장에 도움이 되는 운동 중에 가장 손쉽게 접근할 수 있는 것은 줄넘기만한 운동이 없습니다.
그리고 성장판을 자극시킬 수 있는 배드민턴, 농구, 축구, 달리기, 발레, 트럼폴린 등도 효과적입니다.
일단 가장 아이디 성장에 도움이 되는 건 줄넘기가 좋습니다. 아이들의 성장판에 충분히 자극시켜주면서 전신운동도 되고 심폐지구력도 향상시킬 수 있습니다. 또한 무엇보다 아이들은 줄넘기를 하면 자신의 줄넘기 능력을 향상되는 걸 직접 느낄 수 있기 때문에 추천 드립니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이 키 성장에 도움이 될 만한 운동은
가장 중요한 것은 스트레칭 입니다. 그리고 줄넘기 뛰기, 걷기, 계단 오르기, 점프 뛰기 등의 운동이 있겠습니다.
또한 잠을 잘자는 것도 키 크는 것에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정원석 육아·아동전문가입니다.
꾸준히 규칙적인 운동을 하고 건강관리를 해주는 것이 기본적이지만 가장 중요합니다.
아이가 키가 크는데 있어서 줄넘기나 축구, 농구 등 여러가지 운동을 통해서 뛰게 된다면 키가 클 것이고. 더욱 건강한 몸을 만들 수 있을 것입니다. 또한 집에서 부모님께서 다리를 몇 번 선물로 주면서 다리를 살짝씩 당겨준다면 키가 크는 데 도움을 받을 수 있을 것입니다.
저 역시 부모님께서 어릴 적 다리를 많이 당겨주면서 자라왔던 기억이 있습니다. 실제 효과가 있었던 걸 보니 어린 아이들에게도 큰 효과가 있을 것이라고 생각합니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
태권도 수영 줄넘기 인라인 스케이트 축구 등 아이가 흥미있어하는 분야로 선택해주시고 신체 활동과 더불어 충분한 휴식과 균형잡힌 식단이 뒷바침되어야 합니다
안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
우리아이의 키가 크기를 바라는 것은 모든 부모님 맘일 것입니다.
특히나 다른 아이보다 작다면요.
아이들은 100번도 더 변하는 것 같습니다. 여유를 가지고 기다려주시면 좋을 것 같습니다.
더불어 아이가 즐겁게 할 수 있는 키크는 운동 몇가지 안내해드립니다.
- 줄넘기가 키를 크게 하는데 도움이 됩니다. 줄넘기는 위아래로 뛰면서 점프하는 운동으로 키를 쭉쭉 늘여주는 효과가 있습니다.
- 트렘폴린 뛰기가 도움이됩니다. 줄넘기처럼 트렘폴린 뛰기도 위로 아래로 움직이면서 점프하는 운동으로 재미있으면서 뼈를 자라게 해줍니다.
- 아침 저녁으로 스트레칭을 하는 것도 뼈성장에 도움이 됩니다. 엄마들이 아기 기저귀를 갈때 하체를 쭉쭉 늘여주는 것 같은 효과가 있습니다.
이외에도 손과 발을 위로 아래로 옆으로 쭉쭉 뻗는 운동은 뼈 성장에 도움이 되는 운동들입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장기에 키가 커지는 운동은 성장판에 자극을 줄 수 있는 운동을 시키시면 됩니다.
중력 반대 방향으로 움직이는 운동이 키 성장에 도움이 됩니다.
제자리 높이 뛰기, 줄넘기, 농구, 배드민턴, 배구, 자전거 타기, 철봉 등 점프 종류의 운동이 키 성장에 좋은 효과가 있답니다.