건강관리
칼슘이 어떤식으로 뼈건강에 유익하게 하는건가요?
그냥 칼슘이 뼈에 좋기 때문에 칼슘을 먹어야 한다라는것은 알지만
칼슘이 어떤식으로 뼈건강을 좋게 하는지 몰라서요
어떻게 해서 좋게 해주는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
칼슘은 우리 몸의 골격과 치아를 구성하는 기본적인 구성 요소로서, 전체 칼슘의 약 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 이는 단단한 구조를 제공하고, 체중을 지탱하며, 일상적인 물리적 활동을 지원합니다. 칼슘은 또한 뼈 형성 과정에서 중요한 역할을 하며, 어린 시기부터 청소년기에 이르기까지 충분한 섭취가 필요합니다. 성장 과정에서 칼슘 부족은 골밀도 저하와 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 칼슘은 뼈 건강을 유지하고 골절 위험을 줄이는 데 필수적입니다.