아이가 다른 친구들에 비해서 키가 작은 것 같습니다.
아이가 다른 또래 친구들에 비해서 키가 작은 것 같습니다.
이러한 경우 병원을 방문을 해 봐야 할까요?
아니면 키를 크게 해줄 수 있는 좋은 영양제나 방법이 있을까요?
밥도 잘먹고 잠도 저녁에는 잘 자는데.. 키가 작습니다.
엄마와 아빠는 둘다 170은 넘습니다..
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
부모님이 커서 크게 걱정은 안하셔도 될 것 같습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 크다고 합니다.
그 환경적인 요인으로는
균형잡힌 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고
성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비되는만큼
이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
키가 작은 아이때문에 걱정이 많으신가봅니다.
다행스러운 것은 부모님께서 모두 키가 크신것 같으니 자라면서 쑥쑥 클 것 같다는 생각은 듭니다.
너무 조급해 하지 않으셨으면 합니다.
그럼에도 매일매일 키크는 스트레칭과 운동을 하도록 지도해주시면 좋겠습니다
- 막 태어난 아기 기저귀 갈때 쭉쭉이 하듯히 팔과 다리를 쭉쭉 늘려주는 것처럼 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다.
(예) 맨손체조, 등
- 키 크는데 도움이 되는 운동들이 몇가지 있습니다. 줄념기, 트렘폴린 등 위로 아래로 뛰는 것은 뼈성장에 도움이 됩니다.
- 칼슘을 많이 먹도록 하면 좋을 것 같습니다. 우유, 생선 등
- 많이 걱정이 되신다면 성장판 종합검사를 하는 경우도 있습니다. 큰병원이나 요즘은 한의원에서도 하는 병원이 더러 있습니다.
일시적으로 성장판을 검사하는 것은 추천드리지 않지만 주기적으로 체크하는 것이 부담이 되지 않으시다면 하시는 분들도 있습니다.
** 아이가 건강하고 잘먹고 잘놀고 정서적으로 편안하다면 큰 걱정하지 않고 잘 자라도록 편하게 해주시는 것이 가장 좋다고 생각됩니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키는 유전적인 원인도 있고, 또한 충분한 수면과 영양이 골고루 들어 있는 음식 섭취와
꾸준한 운동입니다.
키 성장을 위해서 다 지키고 있는데도 키가 너무 작다고 생각이 드시면,
병원에서 성장판 검사를 해 보는 것도 좋을 것 같아요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 성장과 발달은 개인차가 있습니다.
키의 유전적인 요소는 약23% 정도에 불과 합니다. 나머지는 주변의 환경 등 후천적인 요소에 의해 정해집니다.
기본적으로 아이가 잘 자랄 수 있는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
키의 발달에 도움이 되는 요소 중 하나는 올바른 자세를 유지 하는 것 입니다.
바른 자세를 유지하면서 골고루 섭취 할 수 있는 영양과 균형잡힌 식단을 유지해주는 것이 좋습니다.
또한 충분한 수면을 취하는 것이 좋구요. 스트레칭을 많이 하고 점프하는 운동을 시키도록 하세요. 줄넘기나 농구를 시켜보세요.
