비타민은 1일 권장량 이상을 먹어도 괜찮나요?
비타민은 1일 권장량 이상을 먹어도 괜찮나요?
모든 영양소를 갖추려다보니 중복되는 비타민 성분이 있어서 1일 권장섭취량을 넘어가는 비타민군이 있는데 권장량보다 2배정도 먹는거 괜찮을까요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민은 대부분은 권장량을 두배이상 복용하셔도 뇨로 빠져나가거나 몸에 큰영향을 미치지못하므로 안심하시고 복용하셔도 무방합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
1일 권장량을 복용하는 것은 보통의 경우 괜찮을 수 있으며, 하루 최대량이라 할 수 있는 상한섭취량을 넘지 않는 선에서 복용하시는 것은 그렇게까지 문제가 될 것으로 판단되지는 않습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 1일 권장량은 사실 의미없는 양입니다. 결핍이 일어나지 않을 최소량이라고 보시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성 비타민의 경우에는 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않습니다. 하지만 지용성 영양소는 몸에 축적이 되기에 하루에 정해진 용량이상 복용은 권장드리지 않습니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
수용성비타민은 소변으로 나가지만 지용성비타민ㅇ A D E K등은 과다하게먹으면 몸에 축적되어 좋지않습니다
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
어떤 비타민이느냐에 따라 다릅니다 보통 비타민B군의 경우 필요량이나 권장량은 소량이어서 너무 과량이 아니고 어느정도 함량이라면 권장량 이상 복용해도 괜찮습니다
다른 비타민들은 확인이 필요합니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
권장섭취량은 결핍을 예방하기 위해 필요한 최소요구량이라고 볼 수 있으므로, 권장섭취량을 넘는다고 해서 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다
권장섭취량보다는 많이 드실 수 있으나 상한섭취량은 넘지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다
어떤 성분이나 제품을 말씀하시는지 알려주시면 확인하고 답변이 가능합니다