섭취하는 영양제마다 비타민D 첨가?
부모님께 기본 영양제를 항상 구매해드리고있는데요~~ 루테인,오메가3,유산균,종합비타민,칼슘미네랄 등 좋다고하는 제품들 구매하다보니 전부다 중복되는 성분이 많더라구요ㅜㅜ 그중에 특히 비타민D가 다 들어가있어서요... 이건 너무 과량으로 섭취하는건가 우려스러워서 문의드립니다.. 맘에드는 영양제들은 거의 비타민D가 들어가있던데 상관없을까요? 하루에 어느정도까지는 괜찮은지 궁금합니다
안녕하세요. 전세이 약사입니다.
비타민D가 주로 들어있는 영양제가 아니라면 소량씩 들어있을것으로 보이지만 비타민D성분의 총량을 계산해보시면 됩니다. 성인의 경우 일반적으로는 1000~2000iu 를 복용하지만 4000iu까지는 복용하셔도 괜찮으므로 살펴보시길 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
여러가지 영양제에 비타민D가 들어있더라도 다해도 과량은 아닐거에요. 총합으로 5,000IU이하면 괜찮아요. 비타민D가 들어간 영양제는 식후에 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D의 총합이 5,000IU를 넘지않으면 드셔도괜찮아요. 메인이 비타민D가 아니라면 많아봤자 1,000IU정도 들어있는 경우가 많습니다. 다 더해도 5,000IU는 안될거에요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D는 성인기준 5000IU정도는 괜찮습니다. 조금씩 들어있기때문에 비타민D의 총합이 5000IU는 안될겁니다. 이보다 이하라면 그냥 드셔도되고 만약 넘는다면 줄이세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
정확한 것은 해당 제품에 대한 용량을 보아야 합니다. 하지만 시중에 들어있는 비타민d에 대해서 그리고 권장량 섭취는 아직까지 의견이 분분하며 어느정도까지 복용해야 하는지에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 하지만 대부분 이러한 것을 감안하기 때문에 시중에 비타민d가 일부 섞여 있더라도 크게 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
비타민B,C 등은 중복되더라도 괜찮습니다.
비타민D는 성인 기준 하루 2000IU정도 드시는게 적절합니다(물론 비타민D수치가 낮은 분들은 5000IU까지 드셔도 괜찮습니다.)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인,오메가3,유산균,종합비타민,칼슘미네랄 등 좋다고하는 제품들 구매하다보니 전부다 중복되는 성분이 있는 경우 성분이 과량시에는 복용을 조절해야 하며 비타민디의 경우에는 성인의 경우 2000-5000IU복용이 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D는 1일 상한 섭취량 밑으로 복용하신다면 문제가 되지 않습니다.
1일 상한섭취량은 4,000IU입니다.
적혀있는 단위가 ug이라면 10ug당 400IU로 환산하여 계산해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민D의 경우 하루 권장량은 1000-2000IU이며, 5000IU를 넘지 않는 것이 좋습니다.
2. 보통 여러가지 성분이 복합된 경우 비타민D를 과량 먹을 일은 적습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
영양제들에 포함된 비타민d의 총 함량을 고려해보셔야 하겠습니다. 총 비타민d로써 5000iu 정도까지는 성인의 경우 부작용을 나타내지 않겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
증상이 있다면 5000iu까지 먹기도하는데 장기적인복용은 권장하지않고 2000-3000iu정도가 꾸준히 드시기엔 가장 적당합니다.
개인간 차이는 있습니다
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
하나의 영양제에도 다양한 성분이 포함되기 때문에 겹치는 성분이 있는지 따져보고 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
비타민D는 칼슘흡수를 돕기 때문에 골다공증 및 골감소증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1일 권장량은 약 2,000IU이기 때문에 각 제품에 포함된 비타민D의 함량을 잘 따져보고 결정하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
Q. 맘에드는 영양제들은 거의 비타민D가 들어가있던데 상관없을까요? 하루에 어느정도까지는 괜찮은지 궁금합니다
A. 비타민 D 하루 흡수 총량 5000IU 정도까지는 괜찮습니다.
답변이 도움되셨기를 바랍니다.
