건강관리
다이어트를 하는데 있어서 굶는거 말고 하루 에 한끼는 어떤가요?
다이어트를 하면 적게 먹고 많이 움직여라라고들 하잖아요. 그런데 운동은 하기 싫고 무언가를 먹고 싶은데 운동을 안하니 막 먹으면 살 찔것 같고.... 그러니깐 하루에 한끼를 고칼리로 먹는거죠. 예를 들어서 (성인 남성 권장 칼로리 2400 기준) 굽네 치킨 한마리 기준 960칼로리 를 먹는다던가.... 이렇게 하면 권장량보다 훨씬 못미치는 수준의 칼로리를 섭취 하였으니 우리 몸에서 자연스럽게 신진대사가 움직이면서 960 정도는 무리없이 소화하면서 빠지지 않을까 싶은데요....어떤가여
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹게된다면 오히려 살이 더 찌게됩니다.
따라서 하루에 한끼만 먹기보다는 하루에 두끼를 먹고 권장칼로리 대비 200-300칼로리 적은 식단을 유지하는것을 추천해드립니다.
또한 하루에 1000칼로리 이하로 섭취를 하게되면 신진대사가 떨어져서 오히려 살이 더 찌기 쉽게됩니다.