목살과 건강과 관련과 빼는방법은 뭘 해야 하나요?

뒷목만 살이 접힐 정도로 많은데

혈압하고 관련이 있다 해서 목돌리기 스트레칭등

자주하는데 빠지질 않는데 운동이나 식이요법등

빼고싶은데 방법이있나요.

목살 빼는게 너무 어렵습니다

도움부탁드립니다.