정신적으로 너무 스트레스 받고 답답해요
요즘에 너무 안좋은 일만 일어나고
잘해야 한다는 강박에 계속 갇혀서 잘 못해내면 너무 스트레스 받고 답답해요. 숨을 쉬어도 답답하게 꽉 막힌듯 한숨만 쉬어지고 몸은 빈혈에 속은 안좋고 정신은 이성이 없어지는 느낌에 스트레스로만 꽉차있습니다.
가족은 제 힘듬을 알지만 누구나 그렇다고 말하고 친구들에게 털어놓고 싶지만 모두가 제 이야길 안 듣고 싶어 하는 것 같습니다. 장말 왜 이럴까요 요즘 제 모습도 제 행동도 마음에 드는게 하나 없습니다.. 어쩌면 좋을까요.
안녕하세요. 당당한독수리77입니다.
업무로인해생긴스트레스인지요?
글로 생각을정리하시고 하나하나 지워나가시는게 좋은방법일수도있을거같아적어봅니다.
복잡해하시는것들을 종이에 글로적어보세요!
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
스트레스 정도가 심해 보이셔서 건강에 문제가 되실까 걱정이 되네요 생계에 문제가 되지않으신다면 현재 하시는일을 접고 혼자 만의 휴식시간을 갖는건 어떠실까요 여러가지 원인이 있으시겠지만 많이 지쳐보이시는게 휴식이 필요할듯 하십니다
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
우선 그 스트레스가 실적에 의한 압박인가요?
아니면 공부에 대한 스트레스인가요?
근무 실적에 의한 스트레스는 1차적으로 팀원들과 고민을 나누세요.
공부에 의한 스트레스이면 1차적으로 가족분들과 고민을 나누고, 무리하게 많은 양을 공부하려고 하지 말고, 기초 난이도부터 천천히 하세요.
안녕하세요. 영악한딩고41입니다.
아무도 들어주지 않는 상황 속에서 자책하면서 힘겹게 지내시는 것 같군요.
시에서 운영하는 광역정신건강센터쪽으로 도움을 한번 받아보시길 추천드려요.
같은 상황은 아니지만 제 친구 중에 아버지께서 돌아가시고 여러가지 안좋은 일도 겹쳐서 힘든 와중에 상담을 받아서 도움을 받더라구요. 물론 그 친구도 동글라미님과 같이 주변에서 들어주는 사람도 없고 혼자 스트레스 받으면서 끙끙 앓는 상황이었습니다.
아주 좋아진다고 확신은 못드리지만 적어도 스스로의 힘든 부분에서 심리적으로 큰 위로와 도움이 될거라 생각합니다.
힘내시고 꼭 의지를 가지고 회복 되시길 응원드려요!
