고밀도 콜레스테롤은 왜 몸에 좋은가요?

종합검진을 하면 몸에 좋다는 고밀도 콜레스테롤 수치가 정상보다 조금 낮습니다.

어떻게 하면 고밀도 콜레스테롤을 높일 수 있을까요?

그리고 왜 고밀도 콜레스테롤은 몸에 좋은건 가요?