좋은 콜레스테롤인 HDL을 높이는 방법은 무엇일까요?

혈액검사를 했는데 나쁜 콜레스테롤은 높게 나왔고 좋은 콜레스테롤은 낮게 나왔다고 합니다. 좋은 콜레스테롤은 높이기 어렵다고들 하는데 그래도 수치를 높이려면 어떤 방법이 있을까요?