남편이 LDL콜레스테롤이 160입니다. 평소 식습관에서 어떤 걸 주위해야 할까요?

Question

술과 담배를 합니다. 그리고 야식과 가공육을 즐깁니다. 그나마 다해인거 운동은 하루에 1시간씩 합니다.

그런데 식습관이 제가 보기에도 별로 안 좋은데 고지혈증이 있는 사람은 평소에 어떤 음식을 피해야 하나요?

Answer 1

고지혈증이 있는 사람은 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로 가공육, 패스트푸드, 튀긴 음식, 고지방 유제품은 피해야 합니다. 대신, 신선한 과일과 채소, 통곡물, 생선, 견과류와 같은 건강한 지방이 포함된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 소금과 설탕의 섭취를 줄이는 것도 중요하며, 규칙적인 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있습니다.