하루에 햇볕을 어느정도 쬐이면 좋은가요?
사람은 햇볕을 보고 살아야 좋잖아요
사람이 하루에 햇볕을 얼마나 쬐이면 좋은가요? 그리고 햇볕을 쬐이면무엇이 발생하는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늠름한하운드156입니다.
피부가 햇빛에 노출되면, 피부의 콜레스테롤 유도체가 자외선 B (UVB)에 반응하여 비타민 D3로 변환됩니다. 맑은 날 중간 정도의 위도에서, 팔과 다리, 얼굴, 그리고 손목이 노출된 채로 약 30분 동안 햇볕을 쬐면, 대략 1,000 IU에서 3,000 IU 정도의 비타민 D를 생성할 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 이는 상기한 많은 요인들에 의해 크게 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 피부가 어두운 사람은 같은 양의 비타민 D를 생성하기 위해 더 많은 시간 동안 햇빛에 노출되어야 합니다. 겨울철이나 고위도 지역에 사는 사람들은 UVB 노출이 적어서 비타민 D 생성이 더 적을 수 있습니다. 또한, 고령자는 피부에서 비타민 D를 생성하는 능력이 젊은 사람들보다 낮을 수 있습니다.
참고가 되셨기를요..
