사람이 하루평균 얼마라는 시간의 햇빛쪼임을하면 좋다고 하는데 햇빛 쪼임을하면 어떤면에 좋은지 그리고 어느시간대에 하면 좋은지..
안녕하세요. 김종호 인문·예술전문가입니다.
일주일에 적어도 2번 이상, 오전 10시부터 오후3시 사이에 팔, 다리에 5-30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않고 실외에서 햇빛을 쬐는 것이 필요하다고 권장하고 있습니다.
안녕하세요. 이진광 인문·예술전문가입니다.햇빛은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 차단함과 동시에 세로토닌과 같은 사람의 몸에 활력을 주고 기분을 좋게 하는 호르몬의 분비를 촉진한다. 이런 작용으로 인체의 신진대사율이 증가하고 뇌의 움직임도 빨라지며 스트레스를 더 잘감당하게 된다.
