당뇨 초기위험인데 관리법은??

Question

나이

41

성별

남성

안녕하세요. 배부른숲새206입니다.

당뇨 초기 인데 관리하는 방법좀 알러주세요

초기 증상은 어떤것이 있을까요? 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요.

가장 중요한 것은 식이조절과 운동입니다.

식이조절에서 중요한 것은 탄수화물을 얼마나 어떻게 먹을 것인지 계획하는 것에 있습니다.

간식으로 먹는 것이 있으면 줄이시고 식사를 할때도 아채부터 먹으먼서 탄수화물은 나중에 드세요.

과일이나 갈아먹는 쥬스와 같은 것도 혈당을 급격하게 증가시킬 수 있습니다. 너무 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.

우선 체중을 5~10% 가량 감량해보시고 6개월 이상 유지해야 혈당강하 효과를 볼 수 있습니다.

당뇨시 가장 중요 증상은 자주 소변이 마렵거나 갈증이 나거나 야간에 소변이 마려운 것이 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

당뇨의 초기 증상으로 다음, 다갈, 다뇨 증 등이 있을 수 있습니다.

당뇨 초기의 경우는 식단조절 및 식후 꾸준한 유산소 운동 등으로 체중감량을 하시면서 관리를 하시는 것이 가장 추천됩니다.

감사합니다.