커피에 코코넛 오일을 넣어 먹으면 체중감량에 도움다는데 이유가 뭔가요?
어딘선가 봤는데요.
커피한잔에 코코넛오일 1~2스픈을 넣어서 먹으면 체중감량에 도움을 준다고 하는데
근거 있나요?
근거가 있다면 이유가 뭔가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한느시178입니다.
코코넛 오일에는 중쇄 지방산이 포함되어 있어요. 이 중쇄 지방산은 체내에서 다른 지방과 다르게 빠르게 에너지로 전환되는 경향이 있습니다. 이론적으로, 중쇄 지방산은 신진대사를 증가시킬 수 있고, 이는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 코코넛 오일은 포만감을 주어 식욕을 줄이는 효과가 있을 수도 있어요.
하지만, 코코넛 오일을 커피에 추가하는 것이 체중 감량에 직접적이고 큰 효과를 보장한다고 말하기는 어렵습니다. 코코넛 오일은 칼로리가 높은 식품이기 때문에, 과다 섭취하면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있어요.
체중 감량은 복합적인 요인에 의해 결정되며, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 따라서 커피에 코코넛 오일을 추가하는 것은 체중 관리 전략의 일부로 고려될 수 있으나, 전체적인 생활 습관과 함께 고려해야 합니다.
결국, 코코넛 오일을 커피에 추가하는 것이 체중 감량에 어느 정도 도움을 줄 수는 있지만, 이것만으로는 충분하지 않으며, 개인의 신체 상태와 생활 방식에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 총명한쌍봉낙타255입니다. 방탄 커피라고 해서 코코넛 오일을 이용한 방법이 유행입니다. 코코넛 오일을 넣으면은 커피를 조금 더 잘 분해 해준다고 하네요.