아하
검색 이미지
내과 이미지
내과의료상담
내과 이미지
내과의료상담
자유로운하마245
자유로운하마24523.04.17

당뇨식이로 현미채소식이좋다 간헐적단식이 좋다 여러가지설이있는데 어떤게 좋을까요?

나이
55
성별
여성

공복혈당이 높게 나와서 조절을 해야하는데 요즘 당뇨에 대해 공부하고있는데 간헐적단식을하며 키토제닉식이를 하면 당이 전혀 안올라 간다고 하고 또 어떤 분들은 고기는 전혀먹지말고 현미채소식을 하라하는데 어떤게 좋은지 혼란스러워요~

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 서민석 의사입니다.

    제발 부탁드립니다. 이상한 단식은 하지 마시길 바랍니다. 당뇨는 한달, 두달 하는 관리가 아니랍니다. 앞으로 수십년 관리가 필요한 질환입니다. 그렇다면 앞으로 수십년동안 간헐적 단식이나 키토제닉을 할 수 있을까요? 못합니다.

    식사 조절이 중요한 것은 분명히 맞습니다. 그래서 탄수화물을 조금씩 줄이면서 소식을 해 나가야 합니다. 운동도 30분씩 규칙적으로 하는 것이 필요하구요. 점차 체중을 줄이는 것도 바람직합니다.

    100미터 달리기 하듯 마라톤을 하면 완주할 수 없습니다. 공부하시는 것은 참 바람직하지만, 공부하는 것에 왕도가 없듯, 건강 관리에도 비법이나 왕도가 있는 것은 아닙니다. 적게 먹고 많이 움직이는 것, 체중을 정상으로 유지하는 가장 기본을 지키는 것이 최선입니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.