혈당 줄이기에는 현미와 잡곡 어느것이 좋을까요?
혈당이 있는 당뇨 환자라던지 당뇨 전단계인
사람들은 식단 관리가 중요 하다고 하는데요
그중 탄수화물이 매우 중요하다고 하는데 그러면 현먹밥만 밥는거와 잡곡밥을 먹는거중어느것이 좋을까요?
현미만 먹으면 영양이 부족하진 않을까요?
전문적인 의견 알고싶네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잡곡은 어떤것을 넣느냐에 따라서 다르겠지만
일반적으로 콩과 다른 곡물을 넣는다고 가정을 하면 현미가 훨씬더 좋을것 같습니다.
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