유산균 캡슐(가루약)은 언제 먹는 것이 좋을까요?

Question

유산균 캡슐(가루약)은 언제 먹는 것이 좋을까요?

지금은 일어나자마자 공복에 먹고 있는데, 맞는 방법인가요?

그렇다면 유산균을 먹은 후 얼마 지나서 식사를 하는 것이 좋은가요?

그리고 유산균과 별도로 요구르트를 더 먹는 것은 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30분이상 후에 음식드시면됩니다.

유산균은 하루중 아무때나 공복에 드시면 되니 편하게 생각하시고 생활하시며 복용하시면 되겠습니다.

요구르트속 유산균은 장까지 살아가는게 한계가 있으니 보조적으로만 생각하세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 아침 공복 복용후
30분정도 간격을 두고 식사를 하시길 권장드리며 요구르트에 타서 복용하시어도 가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

예전에는 유산균은 아침식전30분에 먹고

물을 두컵정도 마시라고 하는게 일반적인 복약지도였으나,

현재는 유산균이 종류도 좋아지고, 캡슐기제의 발달에 따라서

언제 먹어도 크게 상관은 없습니다.

식사와 함께 드셔도 되구요.

별도로 요구르트를 드시는 것도 도움은 됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.

다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.

그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.

요구르트를 같이 드셔도 무방합니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

현재 질문자님께서는 유산균을 아침 공복에 복용하시고 계시는군요.

현재 복용하는 방법대로 복용하시면 됩니다.

보통은 30분~1시간 정도 지나서 식사를 하시는 것이 좋습니다.

별도로 요구르트를 드시면 도움이 될 수 는 있지만 과학적으로 증명된 것은 아니기 때문에 저는 개인적으로 추천드리지 않습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록

아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나

최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.

때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나 가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.

공복 복용 후 30분~1시간 정도 뒤에 아침 식사를 하시면 좋겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 가루제든 캡슐제든 아침 식전 복용을 권장드립니다. 유산균 드신 후 최소 1시간 후 식사하시는 것을 권장드립니다.

유산균과 별도로 프리바이오틱스 드시는 것을 권장드립니다. 물론 요구르트도 도움됩니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균은 아침 공복에 드시는 것이 좋습니다.

-유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복에 드시는 것이 좋습니다.

-보통 아침 공복에 먹으며 잘 드시고 계십니다. 음식은 보수적으로 1시간 정도 후에 드시면 됩니다.

-유구르트의 경우 유산균의 품질이 낮고, 위장을 건너면서 대부분 죽기 때문에 굳이 드시지 않아도 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균이 식전에 먹는 것과 식후에 먹는 것에 대해 한쪽이 더 유리하다고 결론이 난 연구는 없습니다.

유산균을 식전에 먹는 것이 좋다 -> 위산과의 접촉을 줄여서 유산균의 생존률에 유리하다.

유산균을 식후에 먹는 것이 좋다 -> 포도당이 있어야 유산균의 증식이 잘된다.

두 가지 주장 모두 일리가 있고 어느 정도 뒷받침하는 데이터도 있습니다.

드시기 편하신 시간에 드시면 될 것 같습니다.

우유 먹고 설사하지 않으신다면 우유와 함께 드시면 좋습니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다.

주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.