요즘 무슨일을 해도 신나지않고 우울하네요 잠도 잘 오지 않고요~ 그렇다고 게임을 하자고하니 게임을하면 화만 더 나고 음식으로 풀자니 식욕이 없어서 뭘먹지도 못하겠네요 좋은 해결 방법 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울하고 무기력하다면 매일 감사일기를적어보시길바랍니다
하루3개씩 감사한것들에대해서적어보면 우울감이조금씩줄어들수있을겁니다
꾸준하게연습하면 효과가나타날겁니다
