하루에 만보 정도 걷고 있는데 새벽과 저녁 중에서 언제가 더 좋을까요?

Question

하루에 만보 정도 걷고 있는데

약 1.5시간 내외입니다.

이 정도 시간 운동은 새벽 시간대가 더 효율적인가요?

아니면 저녁 시간대가 더 효율적일까요?

Answer 1

안녕하세여. 우선 만보 걷기에 목적에 다릅니다.

즉, 다이어트가 목적이라면 아침 공복에 하시는 것이 좋습니다.

그리고 당뇨 등의 이유이면 저녁에 하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

하루 일과가 있다보니 새벽에 만보를 걸으면 체력적으로 소비가 되어 하루가 힘들 수가 있습니다. 물론 개인의 체력 차이일 수도 있으니 저는 저녁을 더 선호하긴 합니다.

Answer 3

질문하신 하루 만보 걷기의 시간대에 대한 내용입니다.

일단 사람마다 다릅니다. 소위 말하는 아침형이시면 새벽이 좋을 것이고

그렇지 않다면 저녁도 좋을 것입니다.