걷기 운동은 낮이랑 밤 언제 해야 좋을까요?

Question

안녕하세요

하루에 1만보씩 걸으려고 합니다.

근데 1만보를 낮에 걸을지 밤에 걸을지 고민이라서요

크게 차이가 없을지 걷기 좋은 시간대가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 밤에 운동을 하는 것은 근육을 키우는 데 좋고 낮에 운동을 하는 것이 체지방 감소에 좋다고 합니다.