건강관리
다이어트를 할 때 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋을까요???
다이어트를 할 때 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋을까요???
다이어트 식단 구성이 가장 힘든것 같습니다.
영양가와 맛을 다 잡을 만한 식단이 있을까요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비정제탄수화물, 단백질 , 식이섬유가 풍부한 음식으로 구성된 식단을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에 좋은 음식은 밥 종류는 보리밥이나 현미밥이 좋으며
닭가슴살 두부 계란등으로 단백질을 채우시면 됩니다.
맛과 영양은 어떤 레시피에 따라서 달라집니다.
연어샐러드도 좋습니다.