아침에 일어났을때 개운하게 일어날수있는 팁이 있을까요?

질문 그대로 아침에 개운하게 일어나고 싶은데 잠을 많이자도 비타민을 먹어도 일어나기가 너무 힘든데 개운하게 일어나는방법 같은게 있을까요??