밀가루를 너무 좋아해요. 밀가루 중독인가요?
밀가루를 너무 좋아합니다.
하루 중 두끼이상은 밀가루를 먹거든요.
밀가루 음식은 소화가 잘 되지 않지만
계속 땡기긴해요. 끊을 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 빵을 너무 많이 지속적으로 먹어도 건강에 영향이 있다고 합니다 빵이 탄수화물의 대표거든요 다른 음식하고 골고루 드시면 더줗다고 합니다
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.
밀가루를 좋아하시는 분들이 많이 계시지만, 과도한 밀가루 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 하지만 급격한 식습관 변화는 쉽게 유지하기 어렵기 때문에, 천천히 조금씩 변화시키는 것이 좋습니다.
가능하다면, 밀가루를 대체할 수 있는 다른 식품을 찾아보세요. 예를 들어, 국수 대신 쌀국수를 먹거나, 밀가루 대신 고구마 또는 쌀 등을 이용한 요리를 해보는 것이 좋습니다. 또한, 간식으로는 채소나 과일을 먹는 것이 좋으며, 특히 과일은 당분이 많아 단맛을 느낄 수 있어 당기는 마음을 안정시켜줄 수 있습니다.
매일 밀가루 음식을 먹는 것이 아니라, 일주일에 2-3회로 줄이는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 밀가루 음식을 먹을 때는 적당한 양을 먹으며, 영양소가 다양한 식품과 함께 먹는 것이 좋습니다.
마지막으로, 밀가루 음식을 먹을 때 불필요한 트랜스지방, 인공조미료 등을 포함한 가공식품보다는, 직접 만든 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 시도하면서 천천히 식습관을 바꾸어 나가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
걱정할 일이 아닐듯합니다 내입맛에 맙고
내 몸에 아무런 이상이없다면 별 문제가 없다고 생각됩니다.어떤분들은 당뇨를 애기하시는데요 그러면 세끼먹는 힌쌀밥도 먹으면 않되요 그레도 혹시 모를 몸건강을의해 적당히 드시고 하루 한끼만 밀가루 음식을 먹으려고 노력해보죠
안녕하세요. 힘찬나방196입니다.
그정도면 너무 많이 드시기는 하네요
건강 생각해서 조금씩이라도 줄여나가시는게
좋겠어요 많이 좋아하시니까 갑자기 확 줄이기는
어려우실거고 국수 같은건 쌀국수로 드시고
빵 같은것도 쌀로 만든 빵으로 드셔보세요