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다리를 강화시키는데에 걷기가 좋은가요?자전거가좋은가요?
다리를 강화시키는데에 걷기가 좋은가요?자전거가좋은가요
다리근육을 강화시키고싶은데 걷기와 자전거타기중 어느게 좋을지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
경험상 자전거 타기가 다리근력에 더욱 도움됩니다.
아니면 계단오르기도 도움되니 참고바랍니다.
안녕하세요. 선한몽구스239입니다.
허벅지를 단련한다연 자전거가 좋고요 종아리근육 단련한다면 까치발로 걷는거나 계단 오를때 뒷꿈치는 안닫게 걷는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 도도한쭈꾸미226입니다.
걷기보단 자전거라고 생각은합니다
걷기가 안전하긴한데 걷는건 별도움안되구요
빠르게 걷기, 오르막 걷기, 힘차게 걷기를 추천드려요
안녕하세요. 승무패입니다.
자전거 타기하면 허리, 종아리 근육량이 많아져서 좋네요
근육량 대비 효과적인 운동이 바로 자전거 타기입니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
걷기보다는 자전거가 더 다리근육 강화에도 도움이 됩니다
오르막 내리막이 있다면 걷기는 나의 컨디션에 맞춰 걷는데
자전거는 넘어지지 않기 위해서 힘껏 페달을 밟아야 하기 떄문이죠.
싸이클선수들만 봐도 허벅지 근육이 장난 아니죠.