질문 그대로 하체가 약하여 자전거 타기 운동을 하려고 하는대 도움이 많이 되겠지요?
자전거 타기와 걷기운동중어떤것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 종카인입니다.
하체가 약하면 허리도 약할 가능성이 높습니다.
만약 허리가 안좋으실경우 오르막길을 오르고 천천히 내려오는것부터 시작하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강직한가젤9입니다.
단기적으로 직접적인건 자전거가 하체에 좋겠지만 걷기만큼 좋은운동은 없다고 봅니다 두개다 같이 해보시는것을 추천드립니다
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