휴가나 주말에는 알람을 안맞추고 그냥 잡니다. 보상심리로 눈이 떠져도 그냥 다시 자곤하는데 이상하게 그런식으로 정말 오래자도 피곤합니다. 그 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
주말 동안 몰아 자면 단기적으로는 1~2시간 정도의 수면이 부족하다면 다음의 수면에서 또는 낮잠에서 부족분을 되찾을 수 있지만 평일 동안 매일 1~2시간 부족한 수면 시간을 주말 이틀 동안 회복은 불가능해요.오히려 오랜시간 수면이 되레 낮의 피로와 염증을 불러일으킨다고 해요.그리고 집중력도 복구되거나 회복되지 않는다 해요.
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 피로 누적인가 보내요 그땐 주구장창 잠 안올때까지 자는게 좋습니다 그리고 나면 주중에 또 열심히 일할 에너지 생기겠죠
